Aquacycling i pilates, czyli zadbajmy o swoją sylwetkę. Gdzie? Podpowiadamy

Do aquacyclingu potrzebne są specjalnie buty do wody, które dostaniemy w każdym sklepie sportowym. Cena ich nie jest wysoka, a zwiększy to komfort jazdy oraz zminimalizuje ryzyko poślizgnięcia. Przy wyborze roweru wodnego obowiązuje taka sama zasada jak przy normalnym. Rower musi być dopasowany do postawy ciała użytkującego.

Trening zajmuje 45 minut. Jest to tak zwane cardio, czyli trening całego ciała, który ma za zadanie spalić zbędnie nagromadzoną tkankę tłuszczową. Przeznaczony jest szczególnie dla osób, które mają problemy ze zrzuceniem wagi. Jest to też świetny sposób na poprawienie ogólnej kondycji całego ciała czy po prostu przyjemne spędzanie czasu. Podczas zajęć w tle zwykle dobiega muzyka, która została dobrana tak, żeby ćwiczyło się wydajniej i przyjemniej.

Na rowerku nie spodziewajmy się ciągłego pedałowania. Program zajęć przewiduje różne ćwiczenia i to nie tylko na rowerze. Czasem trzeba zejść i pomęczyć się z podskokami w wodzie. Sympatycy brzuszków i pompek znajdą coś dla siebie. Oczywiście nie obędzie się bez gimnastyki. Z czasem jeśli ktoś poczuje się na siłach może zwiększać sobie obciążenie w rowerze. Grupa stałych bywalców dla utrudnienia ostatnio wyposażyła się w butelki do ćwiczeń. Trzeba się więc spodziewać, że na zajęciach z aquacyclingu nie będą pracować tylko dolne partie ciała. Górne także zostaną zaangażowane.

- Działamy od jakichś pięciu miesięcy. Liczba naszych klientów ciągle wzrasta. Ze względu na tak duże zainteresowanie musieliśmy powiększyć naszą ofertę o kolejne dni i godziny. Na moje zajęcia przychodzą różne osoby. Pomimo tak wielkiej różnicy w wieku i możliwościach, każdy daje sobie radę. W razie trudności znajdujemy zastępczo lżejsze ćwiczenia. Każdy chwali sobie nasze zajęcia. Utworzyła się nawet grupka stałych bywalców, która towarzyszy nam od początku i zamiast wykruszać się, wciąż wzrasta - mówi Martyna Chałubińska, trenerka aquacyclingu z Nemo.

Aquacycling ma cudowny wpływ, jeśli chodzi o walkę z cellulitem. Ćwiczenia są mniej męczące, dzięki chłodzącemu działaniu wody, a dają lepsze efekty niż normalny rower. Więcej na: nemo-wodnyswiat.pl

Smuklejsza sylwetka, wzmocnione mięśnie brzucha, bioder i pośladków, ogólna poprawa sprawności oraz samopoczucia - to wszystko jest możliwe dzięki ćwiczeniom pilates i aerobiku. Zapisy trwają. Zapraszamy do Ośrodka Kultury w Będzinie.

Ćwiczenia pilates poprawiają postawę i sprawiają, że ciało staje się bardziej giętkie. Dzięki nim można wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i miednicy. To zajęcia w sam raz na zbliżające się długie wieczory. Zaprasza dwa razy w tygodniu o godz. 20.00 Ośrodek Kultury w Będzinie (ul. Małachowskiego 43). Szczegółowe informacje oraz zapisy w Ośrodku lub telefonicznie 32-7263929.

Ośrodek zaprasza również na zajęcia z aerobiku. Nie wstydź się swojego wieku. Chcesz z nami podczas ćwiczeń „spalić tłuszcz“ ? - dołącz do nas i przyjdź na ćwiczenia.

Zajęcia odbywać się będą we wtorki i czwartki dla dwóch grup od godz. 15.00-16.00 i od godz. 18.00-19.00. Zapisy w Ośrodku lub telefonicznie: 32-7937215.

Więcej informacji na stronie: http://www.okultura.bedzin.pl/.