W skrócie
Pancakes i inne dania. Wartościowe śniadanie na dobry dzień
Śniadanie buduje nasz dzień, wpływa na naszą energię i samopoczucie. Warto nastawić budzik o kilka minut wcześniej, by przygotować sobie i swoim bliskim pyszne, wartościowe dania.
Co jeść na śniadanie? Odpowiedź jest prosta - to, co lubisz! Ważna jest jakość spożywanych potraw.
- Najlepiej, aby śniadanie składało się z produktów zbożowych pełnoziarnistych, m. in. pieczywa, płatków zbożowych, musli, otrębów. Produkty te są źródłem błonnika pokarmowego, który daje uczucie sytości oraz węglowodanów złożonych, które są trawione i wchłaniane do krwi powoli, a tym samym stopniowo dostarczają energii organizmowi. Dzięki temu nie dochodzi do nagłych wahań poziomu glukozy we krwi, jak ma to miejsce w przypadku spożycia węglowodanów prostych - czytamy na stronie Narodowego Instytutu Edukacji Żywieniowej, źródło: ncez.pzh.gov.pl
Do produktów zbożowych dobrym dodatkiem są:
- produkty mleczne - jogurt, kefir, mleko, ser żółty,
- produkty białkowe - jajka, wędliny, pasty z roślin strączkowych,
- warzywa,
- owoce.
Przepisy na ekspresowe śniadanie
Przygotowanie zdrowego i wartościowego śniadania nie musi być skomplikowane. Jeśli jesteś fanem słodkich śniadań, zjedz słodkie placuszki z owocami, jogurtem, płatkami owsianymi i orzechami. Jeśli wolisz rozpocząć dzień konkretną porcją jajecznicy z boczkiem, dodaj do niej pokrojone warzywa i zjedz z kromką pełnoziarnistego pieczywa.
Przepisy na ekspresowe śniadanie:
Mamy dla Ciebie sprawdzony i prosty przepis na śniadaniowe pancakes. To puszyste placuszki amerykańskie, pachnące masłem i wanilią. Można je podać np. z:
- miodem,
- serkiem śmietankowym,
- syropem klonowym,
- jogurtem,
- świeżymi owocami,
- podsmażony boczkiem.
Sprawdź, jak krok po kroku zrobić śniadaniowe pancakes:
Pij soki na zdrowie
[direrxaMY] Elektryczna sokowirówka do cytrusów bez użycia rąk, ...
Opis produktu Elektryczna sokowirówka USB, limetyk…
Orion
Wyciskacz do cytrusów wyciskarka do cytrusów owoców cytryny ...
Wyciskacz do cytrusów wyciskarka do cytrusów owocó…
SILVERCREST
SILVERCREST Sokowirówka EDS SFEE 800 A1
Opis produktu do świeżych soków owocowych i warzyw…
SILVERCREST
SILVERCREST Wyciskarka do cytrusów SZP 25 C3, 25 W
Opis produktu wyciskarka do cytrusów SZP 25 C3 do …
Silvercrest Kitchen Tools
Silvercrest Kitchen Tools Wyciskarka wolnoobrotowa SSJBK 300 B2, 300 W
Opis produktu wyciskarka wolnoobrotowa SSJBK 300 B…
SILVERCREST
SILVERCREST Sokowirówka SFE 450 C3, 450 W
Opis produktu do świeżych soków owocowych i warzyw…
IKEA
Wyciskarka wyciskacz do cytrusów owoców IKEA
Wyciskarka do cytrusów IKEA Wymiary Długość: 21 c…
Przepis na pancakes, czyli naleśniki amerykańskie
(porcja ok. 10 placków, czas przygotowania: 20 min)
Składniki:
- 220 g mąki pszennej
- 2 jajka
- 30 g masła
- 300 ml mleka
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cukru
- cukier waniliowy ( 16 g) lub 1 łyżeczka esencji waniliowej
- szczypta soli
Jak zrobić pancakes krok po kroku?
- Przygotowanie pancakes'ów zacznij od rozpuszczenia masła w małym garnuszku.
- Do miski wbij jajka, dodaj mleko, mąkę, cukier, wanilię, szczyptę soli i proszek do pieczenia.
- Całość połącz mikserem lub łyżką.
- Wlej do ciasta rozpuszczone masło i wymieszaj.
- Smaż pancakes z obu stron na złoty kolor, na małej patelni, delikatnie natłuszczonej masłem.
Życzymy smacznego!
Zobacz też inne tematy ze Strony Kuchni:
- Rewelacyjny chlebek bananowy. Ten prosty przepis uda się każdemu
- Przepis na pyszne roladki z tortilli. Przekąska na imprezę. Zrobisz ją w 15 min
- Kremowy sernik z rosą. Pokochasz to ciasto od pierwszego gryza
- Cebula czarownic. Dodaj tę przyprawę do masła, a smak cię zachwyci
- Rewelacyjny pomysł na obiad. Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i szpinakiem
- Pyszna sałatka śledziowa na post i nie tylko. Musisz jej spróbować
Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie
Dafi
DZBANEK FILTR DAFI 2,4L BEZ WKŁADU
DZBANEK FILTRUJĄCY DAFI 2,4LITRA BEZ WKŁADU DWA K…
dafi
Dzbanek filtrujący Dafi Start Classic 2,4l - szary
Dzbanek filtrujący marki Dafi, to funkcjonalny spr…
Dafi
DZBANEK FILTRUJĄCY DAFI OMEGA LED 4L+1 wkład dafi
DZBANEK FILTRUJĄCY DAFI OMEGA LED 4L+ 1 WKŁAD UNIM…
Dafi
DZBANEK SZKLANY DAFI LED CRYSTAL 2,0L+3 WKŁADY
SZKLANY DZBANEK FILTRUJĄCY DAFI CRYSTAL LED +3 WKŁ…
Aquaphor
5x FILTR WKŁAD MAXFOR BRITA MAXTRA +DZBANEK GRATIS
Dzbanek filtrujący AQUAPHOR Jasper + 5 wkładów MAX…
Aquaphor
2 wkłady + dzbanek filtrujący AQUAPHOR JASPER 2,8L
AQUAPHOR dzbanek filtrujący pojemność 2,8L +2 wkła…
dafi
Dzbanek filtrujący wodę Dafi 4L + 3 wkłady biały/szary
dzbanek filtrujący wodę dafi
Aquaphor
DZBANEK FILTRUJĄCY AQUAPHOR JASPER + 3 WKŁADY MAXFOR B100-25
DZBANEK FILTRUJĄCY AQUAPHOR JASPER + 3 WKŁADY MAXF…
Dafi
DAFI START DZBANEK FILTRUJĄCY 2,4 L + 3 filtry
DZBANEK FILTRUJĄCY DO WODY DAFI START CLASSIC 2,4L…
Dafi
Dzbanek filtrujący szklany Dafi Crystal LED
Przedmiotem sprzedaży jest : Dzbanek Dafi Crystal …
dafi
Dzbanek szklany filtrujący DAFI Crystal 2.0 LED mięta + 1 wkład
Szklany Dzbanek filtrujący Dafi Crystal do i szyko…
Aquaphor
Dzabnek filtrujący Aquaphor Onyx 4,2 l czarny z licznikiem + 3 ...
Aquaphor Onyx 4,2 l + 3 wkładów B25 Maxfor Mg (fil…
dafi
Dzbanek szklany filtrujący DAFI Crystal 2.0 LED stalowy + 1 wkład
Szklany Dzbanek filtrujący Dafi Crystal do i szyko…
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Największa od dziesięcioleci susza we Francji
