Co jeść, żeby nie mieć gazów i wzdęć? Po te produkty sięgaj przed ważnym wyjściem i treningiem. Unikniesz bólu brzucha i stresu

Pudding chia

Pudding chia przygotowany na ulubionym mleku lub napoju roślinnym to pomysł na pożywne, bogate w błonnik śniadanie lub podwieczorek, który jednocześnie pomoże uniknąć zaparć. Można dodać do niego mus z truskawek.