Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani?

Tomasz Szymański
Tomasz Szymański
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki.
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki. Ewelina Wójcik / Polska Press Grupa
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/B7iYuaBhk8L/
Let’s eat groats! That’s my message for you today. Recipe for millet🥣 is available on my blog

➡️ www.healthyplanbyann.com
DRUGIE SNIADANIE🥣
Jedzmy kaszę! Takie przesłanie na dziś– w roli głównej kasza jaglana.
Przepis na JAGLANKE znajdziesz na blogu ➡️ www.hpba.pl
#healthyteam
#annalewandowska
#healthybreakfast
#blog
#millet


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/B7iClMrBuO_/
No to pijemy! Wasze zdrowie ❤️

Jak się dobrze nawadniać?
To, że codziennie powinno się pić około 2l wody, a osoby aktywne 3l➡️ wie każdy. To, że wodę powinny pić kobiety w ciąży 🤰 każdy wie.
Ale jak to jest u nas w praktyce? Pewnie różnie☝ Dlatego pomyślałam sobie, że w aplikacji ➡️ @diet_training_by_ann idealnie sprawdziłaby się nowa funkcja.
Jak to zazwyczaj u mnie bywa: jest POMYSŁ , jest REALIZACJA 🤗 Tym samym znajdziesz w aplikacji nową funkcja, TWOJE NAWODNIENIE!💧💧
Pozwoli Wam ona na bieżąco kontrolować ilość wypitej wody.
ZDTOWA DIETA, ODPOWIEDNI TRENING, MOTYWACJA, NAWODNIENIE 🥤
Szacuje się, że średnio 2-3 h przed intensywnym wysiłkiem fizycznym należy spożyć 400-600 ml płynów, a 15-20 min. bezpośrednio przed treningiem należy dostarczyć mniej więcej szklankę wody lub napoju izotonicznego. Po każdych 15 min. intensywnych ćwiczeń trzeba dostarczać średnio 150-300 ml płynów, natomiast po zakończonym treningu zaleca się uzupełnienie 150% ilości utraconych płynów, co wynosi mniej więcej 4 ml/kg masy ciała na każdą godzinę wysiłku fizycznego.
@kingapieninska_official
#annalewandowska
#healthy
#woda
#nawodnienie
#zdrowie
#fit
#HEALTHYFOODS


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/B7g03kgBC8h/
Starting the countdown to my most important project ... 😍 two CAMPS in a row:
  1. Healthy MUM ➡️ 4 DAYS
  2. Camp by ANN ➡️ 7 DAYS
    Yeah, as you can see, camps are my priority!
    Zdjęcie z 2017 roku 🤰🏼 i znowu je powtórzę🤰🏼😉 AAAA
    Zaczynam odliczanie do mojego najważniejszego projektu...😍 Tym razem będą to dwa OBOZY pod rząd:
  3. Healthy Mama ➡️ 4 dni
  4. Camp by Ann ➡️ 7 dni
    I na oba jestem już zwarta i GOTOWA 💪💥💣 Taak, dobrze widzicie, to właśnie obozy są u mnie na pierwszym miejscu! Domyślacie się - dlaczego? Dlatego, że spotykam się z Wami!! ❤
    To idealna okazja, aby wreszcie poznać się z częścią z Was!😉 to też dla Was okazja, aby poznać ludzi tak samo pozytywnie zakręconych na punkcie zdrowego stylu życia.
    Ps. A dla mnie okazja żeby Wam dać zdrowy, porządny, wycisk, co byście na długo zapamiętali pobyt w DOJO😉 wraz z moim kochanym Healthy Teamem❤️💣 Aaaaa kocham ten czas!
    Będzie #Cardio #będzie siła 💥
    #CampByAnn
    #annalewandowska
    #healthyteam
    @healthyteam_by_ann
    #ft
    #workout
    #poland

🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/B7gehtlhFt1/
Check out more metamorphoses with my training app program @diet_training_by_an 👍🙌

Oglądam właśnie mecz MĘŻA,⚽ i piszę ten post stwierdzam jedno SPORT JEST PIĘKNY!!!!! Dziś chciałabym, abyście z uważnością przeczytali historię Samanty. To taka kwintesencja naszego myślenia przed zakupem aplikacji.
Ostrzegam, przeczytanie tej historii grozi ryzykiem ściagnięcia mojej appki i odzyskaniem kontroli nad swoim ciałem, ba! życiem!
@sgor OSZALAŁAM Z RADOŚCI PO PRZECZYTANIU TWOJEGO MAILA!! MOCNO KIBICUJĘ🤗😍
✏️✏️
Przesyłam efekty mojej 3,5 miesięcznej pracy z aplikacją @Diet_Training_by_Ann
Dłuuuugo, moja aktywność fiz. ograniczała się do absolutnego minimum. Wymówek- miliony. Latami lajkowałam metamorfozy innych nie podnosząc tyłka z kanapy, zazdrościłam, ale nie robiłam nic w tym kierunku... Kalendarz pokazał 30+ , waga 70+, mąż FIT, syn FIT i JA w „worku na ziemniaki”, drżąca na myśl o wyjściu na plażę…
Na zapowiedź wyzwania u @annalewandowskahpba #trenujezlewa powiedziałam sobie: TERAZ ALBO NIGDY! Kupiłam miesięczny dostęp do apki. Nie powiem lekko mi nie było ... przedszkolak, wymagająca praca w nienormowanych godzinach, zerowa kondycja, fatalne nawyki żywieniowe...
Treningi często robiłam super wcześnie lub mega późno.
Codziennie raport na insta - reguła zaangażowania i konsekwencji zadziałała, każdy komentarz znajomych, lajk Ani, teamu aplikacji, wsparcie ekipy @trenujezlewa dodawało skrzydeł! Wytrwałam! Efekty pierwszych trzydziestu dni zachęciły - na 32 urodziny od najbliższych dostałam ... dożywotni dostęp do aplikacji. Tak, tak... nie biżuterię, nie torebkę, nawet nie kwiatka - LIFETIME‼️ NAJLPESZY PREZENT NA ŚWIECIE, który zmienił bardzo wiele! Mam więcej energii, lepiej się czujĘ, spędzam aktywnie czas z moimi chłopakami, wreszcie mogę zacząć planować wymarzone wakacje, minęły migreny, odzyskałam kontrolę nad swoim ciałem!!! Dziękuję Wam i .. sobie, że jestem tu gdzie jestem!
#annalewandowska
#metamorfozy
#dietandtrainingbyann
#metamorfozabyAnn
#healthyteam
#Workout
#training
#exercises


🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/B7frPdPB4cL/
My Morning - Sunday SPA

Healthy Breakfast: millet, baked apple, honey, ghee butter. 1. ENERGY PUNCH gel! ➡️ body Wash gel with a micro-exfoliating and moisturizing effect

  1. PEELING - unique and amazing, i swear!
    peeling with pink clay - SCRUB ME UP! ➡️ 3. Almond oil (pure) to moisturize the skin 👌👌👌 what Tigers 🐱🐈love the most!
    Poranne - niedzielne SPA w 3 krokach.
    ZDROWIE🙌🍏Zaczynam dzień od ciepłej wody z cytryną, sok z buraka, a na śniadanie kasza jaglana z pieczonym JABŁKIEM, Siemię lniane, miód oraz masłem ghee (super rozgrzewa) a teraz czas na pielęgnację.
  2. Żel ENERGY PUNCH! ➡ Żel do mycia z efektem mikrozłuszczającym⠀i nawilżającym
    2.PEELING JAKICH MAŁO👌⭐
    I MÓWIĘ TO Z CZYSTYM SUMIENIEM!!!!!! Peeling botaniczny z różową glinką SCRUB ME UP! ➡️ Zawarta w moim peelingu różowa glinka dostarcza skórze cennych mikroelementów i wygładza mikrorzeźbę skóry.
  3. Olejek migdałowy (czysty) do nawilżenia skóry👌👌👌 to co Tygryski 🐱🐈🤰🏼 kochają najbardziej
    A Wy co stosujecie?
    @phlov_by_anna_lewandowska
    #annalewandowska
    #zdrowie
    #healthymom
    #natural
    #naturalcosmetics
    #peeling
    #vegancosmetic
    #healthyplanbyann

🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/B7dWDbTh3e0/
🇬🇧 App @diet_training_by_ann is available in English and German

In app you can find trainings for every part of the body and those engaging all muscle groups.
today ➡️ 6-Pack ABS
👉
🇩🇪 Im der App @Diet_Training_by_Ann findest du Übungen für alle einzelnen Körperteile als auch Ganzkörperübungen
👉
🇵🇱 W appce @Diet_Training_by_Ann znajdziesz treningi na każdą część ciała i takie, które angażują wszystkie grupy mięśniowe.
Dzisiaj specjalne wyzwanie 6-Pack ABS. HEALTHY Team wiem, że mnie nie zawiedziecie ❤️ czekam. Na Wasze fotki💪
#annalewandowska
@healthyteam_by_ann
#challenge
#workout
#abs
#dietandtrainingbyann
#fit
#healthyteam.


🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/B7c8r-vhCw8/
Today I’ve prepared a recipe for sweet Chestnut Pancakes ➡️🥞 www.healthyplanbyann.com. They’re perfect not only for breakfast but also a quick dessert which you can take anywhere! 😋

_ Naleśniki Kasztanowe (znane szczególnie w diecie Paleo, o której już pisałam na blogu) takie pyszności możecie przygotować na śniadanie, ale idealnie sprawdzą się również jako deser.
Jakie dodatki naleśników najczęściej wybieracie? 😋
Moja propozycja przepisu na blogu ➡️🥞www.hpba.pl
#annalewandowska
#healthybreakfast
#pancakes
#Healthyfoods
#paleo


🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/B7bUxjWBakG/
How do you take care of skin flora? 💆 😄⠀⠀

Gel with Probiotics @phlov_by_anna_lewandowska (RE) START, BABY! 👍 with a lot of active ingredients, including the prebiotic and probiotic complex - Ecoskin®.
No i dzisiaj na tapecie mój ulubiony temat. Jak wspomóc organizm stosując PROBIOTYKI jak i PREBIOTYKI🙌! Kto mnie zna to wie, że Koooooocham ten tema od zawsze.
To jak zadbać o mikrobom skóry?💆 Mam na to sposób!⠀😄⠀⠀
Żel probiotyczny @phlov_by_anna_lewandowska (RE) START, BABY! 👍 zawiera bardzo dużo składników aktywnych, w tym kompleks prebiotyku i probiotyku - Ecoskin®. To właśnie prebiotyki i probiotyki wspomagają odnowę „dobrej” mikroflory 👈⠀(TEN TEMAT OD DAWNA OMAWIAM NA MOIM BLOGU WRAZ Z dr. @patrycjaszachta) ⠀⠀
Żel (RE) START, BABY! nie tylko cudownie oczyści Twoją skórę, ale także zawiera składniki, które wzmocnią jej mikroflorę. 💪⠀
#annalewandowska
#healthyteam
#naturalcosmetics
#phlov
#flow
#gowiththeflow
#workout


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/B7addvJhxoy/
Mamy znają to doskonale. Maluszek chory, a mamy czuwają, bo nasze maluchy to nasze skarby. Mamy tę MOC🤰🏼🙏 za mną 3 nocka bez snu.

Swoją drogą, nie przestaje mnie zadziwiać to, ile MY MAMY, jesteśmy w stanie wykrzesać z siebie energii! Pewnie też czasami się nad tym zastanawiacie 😌
Ps. Wsparcie taty - bezcenne.
Zdrówka Wam życzę ❤ bo ono jest najważniejsze.
#annalewandowska
#momlife
#mamanaetacie


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/B7YzbsRhNx9/
Workout done? Time for a delicious vegan chocolate shake😊

What you need:
✔ vegan protein @foods_by_ann ✔ plant based milk ✔ one banana ✔ a few chocolate cubes
✔ teaspoon of cacao powder
Place all ingredients into a blender and blend until smooth.
One portion of such shake has 21g of high quality protein!
W poprzednim poście podałam swój patent na lśniące włosy, ale zdradzę Wam jeszcze coś.. Dla osób, które wykluczają mięso z diety/produkty pochodzenia zwierzęcego mam nowość BIAŁKA @foods_by_ann ! Hmmm, czekoladowy jest prze-pyszny 😊
Prsepis: ✔białko roślinne (wiadomo czekoladowe, ale jest jeszcze wanilia) ✔mleko roślinnego (ja dałam migdałowe)
✔banan
✔kilka kostek gorzkiej czekolady ✔łyżeczka kakao
Wszystko blendujemy i przelewamy do szklanki.
Porcja takiego koktajlu to aż 21g wysokiej jakości białka, czyli idealnie uzupełnienie po treningu.
#annalewandowska
#hpba
#foodsbyann
#veganprotein
#veganshake
#healthyfood
#healthyplanbyann


🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/B7YABFHhNU7/
You are often asking about my hair!💇‍♀😋

I will talk more about this topic on my blog. Now im actually testing new home made masks. Almond oil with my @phlovbyannalewandowska mist! Amazing! Woooow!!!! _
Często pod moim postami piszecie o WŁOSACH.
No dobra, zdradzę Wam, jakie ostatnio wymyśliłam połączenia😇 Mam swój patent i nie jest to 💇‍♀😋 Poza dietą (o czym będę pisała na blogu) używam olejku migdałowego z... mgiełką @phlov_by_anna_lewandowska
➡️ MINERAL SHOT (do twarzy z linii Face Care) . Spłukuję ją po 20 minutach i powiem Wam ... WOOOOOOW!! Pięknie lśnią!
Będę dawała znać jakie mam inne sposoby na pielęgnację ❤️
Mgiełka wzbogacona jest m.in. o MAGNEZ i KRZEM , które zapobiegają nadmiernemu łamaniu się trzonu włosów. Dodatkowo dzięki składnikom ma właściwości wygładzające ŁUSKI WŁOSA . ⠀

Ale to nie wszystko❗ W mgiełce znajduje się też molekularny kompleks GLUKOZY i KSYLITOLU , który działa na 2 rodzaje nawilżenia włosa:⠀
➡️ POWIERZCHOWNE - często usuwane przy nadmiernym działaniu suszarki⠀
➡️ GŁĘBOKIE - w rdzeniu łuski włosa⠀
Włosy stają się mocniejsze, bardziej nawilżone i odporne na działanie czynników zewnętrznych.⠀ AAAA‼Ale super! GŁÓWKA pracuje na pełnych obrotach, ale to tylko zapowiedź tego, co nowego w @phlov_by_anna_lewandowska 😍
#annalewandowska
#cosmetics
#naturalcosmetics
#healthyteam
#vegan
#vegancosmetic
#biopet
#hair


🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/B7WM6MLBCgD/
"Ann,how can you do all of this??" I can! Of course! 🙈, because in my head physical activity was always high on the list, but now I listen to my body more 😉. And during pregnancy my body is telling me what is best.🤰🏼

Wiecie z jakimi stwierdzeniami spotykam się ostatnio? Podam kilka przykładów.
"Anka, że Tobie się chce!"
Ile razy w tygodniu trenujesz?"
"Znając Ciebie, zaraz wrócisz do formy"
“Powinnaś poleżeć, akurat masz okazję”
No i zawsze na czasie: “Czy można trenować w ciąży?” Czy mi się chce?
Czy mi się chce? TAK. To znaczy, zawsze mi się chciało 🙈, bo w mojej głowie aktywność fizyczna zawsze była wysoko na liście, ale teraz bardziej słucham ciała:-). A ono w trakcie ciąży podpowiada, co dla niego jest najlepsze.
Tym samym, trenuję 3x w tygodniu, do tego pływam i spaceruję. Ale są też takie dni, kiedy zwyczajnie muszę odpocząć, bo wiem, że tego potrzebuję, bo wiem ile obowiązków mam na codzień .
Podczas pierwszej ciąży mogłam pozwolić sobie na większy "chillout" (choć u mnie nigdy nie było łatwo) obecnie, mając 2,5letnią energiczną córeczkę (geny🤪) to uwaga moja skupiona jest na Niej.
Druga ciąża jest inna. Mięśnie brzucha są już bardziej rozciągnięte, więc i brzuszek może zrobić się coraz bardziej okazały🤰
Czy wrócę do formy? Być może (a może jakiś wspólny challenge☺🙈😉?), ale w takim momencie myślenie o formie nie jest dla mnie priorytetem. Chcę być zdrowa więc jestem aktywna, bo wiem, jak ważne jest to dla przebiegu ciąży i późniejszego zdrowia maleństwa. Thats it🤷‍♀ Będę powtarzać do skutku, aby słuchać swojego organizmu. Czujesz, że powinnaś odpuścić - zrób to. Nie porównuj przebiegu swojej ciąży do innych kobiet. To naprawdę nie ma sensu. Każda ciąża jest inna. Najważniejsze to dbać o siebie najlepiej, jak się da, przede wszystkim o maluszka.
Kochane Mamuśki ❤️ ściskam Was
#pregnantworkout
#pregnant
#6monthspregnant
#annalewandowska


Telemagazyn: Erotyka na dużym ekranie. Czy Polacy są na to gotowi?

Wideo

Materiał oryginalny: Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani? - Łódź Nasze Miasto

Komentarze 14

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

c
ciekawy

KTO TO TA pani Lewandowska

G
Gość

Straszne babsko, wredny ma gezicht i parcie na szkło, taka Wiesia zza płota co myśli, że Pana Boga za nogi złapała

o
oli

jak nie jeden to drugi,cały czas karmią nas nimi!!!

ż
żen

Taka bidna, że musi się utrzymywać z lokowania produktu na swoim insta

b
baca

w takim dniu nie wypada pisac slow ktore chodza mi po glowie.....

S
Sergej

Mężczyźni! Znalazłem fajny serwis randkowy, wiele dostępnych dziewcząt i kobiet z mojego miasta! Może być przydatny dla kogoś innego ---> russex.xyz

M
MarinaXXX

cześć

  Chcesz znaleźć partnera do podłączenia? Możesz go znaleźć tutaj

  https://cutt.ly/ieVIUt1

  Jest to całkowicie bezpłatne

A
Adi

"Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka" - Anna Lewandowska to znana polska partnerka Roberta Lewandowskiego. I to wszystko co ją wyróżnia pośród setek innych jej podobnych Insta-healthy-life-style.

b
beta

Fuj fuj kupa

K
KOSA

WTF?;(

M
Mariola z Promiennej

Serio nasze miasto nie ma nic innego do roboty jak kopiować teksty z Instagrama?

Ż
Żenada

Jestem zdruzgotany tym co tu widzę...

Może i wiek mój (40l) za poważny ale jak to mówią w pewnej natrętnej reklamie - to nonsens. Mądrości z ... super dieta itp. Litości, a te fotki co chwile... Straszne. Jak ludzie nie cenią swojej prywatności, $$$ tylko. A do roboty się wziąć a nie hashtagów dokładać.

J
Ja wiem, że żyję.

Umrze pomiędzy 70-90 lat, tyle, że zdrowsza :)P Ja czerpię z życia między innymi to, że raz w tygodniu zjadam pół kilograma boczku wędzonego, przynajmniej raz na miesiąc pół kilograma tatara z ligawy, do tego golonki i dużo warzyw i owoców. Owoce morza przynajmniej 5-10 razy w miesiącu duszone na małej ilości masła i czosnku. Mam 43 lata, wyniki badań książkowe, lekkie nadciśnienie, ale to po litrach kawy jaką uwielbiam.

G
Gość
a:link,a:visited {

color: #0000A0;

background-color: #FFFFFF;

text-decoration: none;

target-new: none;

}

a:hover {

color: #0000FF;

background-color: #FFFFC0;

text-decoration: underline;

target-new: none;

}

lajoya
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3