6 z 6
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
![Zmiana czasu, do tego jesienna, pochmurna i deszczowa...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c6/08/65391a86d0b20_o_large.jpg)
fot. CentralITAlliance/gettyimages.com
Jak przetrwać zmianę czasu na zimowy i czuć się dobrze? Zacznij już teraz. Wypróbuj 5 wskazówek na wyregulowanie zegara biologicznego
Uzupełnij niedobory witaminy D
Zmiana czasu, do tego jesienna, pochmurna i deszczowa pogoda, a także znaczne ochłodzenie negatywnie wpływają na nasz nastrój i odporność. Dlatego w tym czasie, najlepiej od października do kwietnia, a nawet przez cały rok, suplementować witaminę D. Jest to „witamina słońca”, której w okresie jesienno-zimowym mamy zwykle niedobory, a paradoksalnie w tym czasie jest nam ona niezwykle potrzebna. Witamina D wpływa nie tylko na wzmocnienie naszych kości i zębów, ale dba także o odporność organizmu i dobre samopoczucie.