Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Długość snu, jakiej potrzebujemy, to indywidualna sprawa...
fot. Burst Pexels.com

Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę

Komfort snu i jego długość mają znaczenie

Długość snu, jakiej potrzebujemy, to indywidualna sprawa każdego człowieka. Ogólna norma wynosi 7-9 godzin.

Warto wypracować w sobie nawyk kładzenia się spać odpowiednio wcześnie, tak aby dostarczyć organizmowi wystarczającą liczbę godzin snu.

Spróbuj położyć się dzisiaj wcześniej niż zwykle i zaobserwuj, jak będzie wyglądał twój najbliższy poranek. Warto także wieczorem porządnie wywietrzyć sypialnię, zapewnić optymalną temperaturę oraz wilgotność powietrza.

Zobacz również

Śremska policja zachęca młodzież do wstąpienia w swoje szeregi

NOWE
Śremska policja zachęca młodzież do wstąpienia w swoje szeregi

Wysoka wygrana drużyny Wieczystej

Wysoka wygrana drużyny Wieczystej

Polecamy

Chleb do żurku. Rarytas, który wzmacnia smak zupy. Jak upiec go w domu?

Chleb do żurku. Rarytas, który wzmacnia smak zupy. Jak upiec go w domu?

Co się dzieje z siecią Play i bankiem Santander? Awaria w tym samym czasie

Co się dzieje z siecią Play i bankiem Santander? Awaria w tym samym czasie

Nadchodzi rewolucja w systemie iPhone'ów. Zobacz, co już wiemy o iOS 18

Nadchodzi rewolucja w systemie iPhone'ów. Zobacz, co już wiemy o iOS 18