O zaletach ćwiczeń fizycznych nikogo przekonywać nie trzeba. Czasem jednak potrzeba motywacji, by zacząć. Na aktywność nie mamy zazwyczaj czasu, albo tak się tłumaczymy. Jednak od takich wymówek nie poprawi się nasza kondycja fizyczna i nie zgubimy zbędnych kilogramów. Dlatego trzeba szukać rozwiązań szytych na miarę.
Jeśli Twoją ulubioną aktywnością fizyczną jest jazda rowerem i nie możesz doczekać się wyprowadzenia na świeże powietrze dwóch kółek, bo na zewnątrz jest zimno, śnieżnie i mokro, powinieneś zainwestować w rower stacjonarny. Jeśli natomiast do tej pory unikałeś tego sportu, to ominęło Cię wiele dobrego.
Nowy rok kojarzy się ze świeżym rozdaniem, ciekawością tego, co przyniesie następny, kolejnymi wyzwaniami na naszej drodze, ale i z noworocznymi postanowieniami. I o ile co do kwestii losowych pewności mieć nie możesz, to na ostatnią kwestię masz największy wpływ.
Ćwiczenia cardio mają całą listę zalet dla Twojego organizmu. Polepszają wydolność układu krążenia, zwiększają metabolizm nawet do 24 godzin po treningu i sprawiają, że w sposób ekspresowy pozbywasz się tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia cardio, to aktywność fizyczna taka jak jazda na rowerze, bieganie czy ćwiczenia na orbitreku. Na szczęście nie musisz kupować kosztownego karnetu do siłowni, ponieważ przy pomocy odpowiednio dobranych maszyn, wykonasz efektywny trening samodzielnie – w domu. Pokażemy Ci, na co zwracać uwagę przy zakupie sprzętu stacjonarnego do ćwiczeń cardio.
Nawet jeśli będziesz regularnie robić kilka setek popularnych „brzuszków” dziennie przez okrągły rok, Twoje mięśnie pozostaną w ukryciu, a oponka nie zniknie. Musisz odsłonić swój sześciopak zupełnie innymi ćwiczeniami.
Sport w każdym wieku ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. Dostosowana do stanu zdrowia i wieku dodaje energii i wigoru oraz ma dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie. Nie jest więc prawdą, że aktywność fizyczna jest zarezerwowana dla młodych, a starsi powinni już tylko odpoczywać przed telewizorem lub na działce.
