Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś
Na co pomaga joga? Pozycja dziecka na wzdęcia i gazy
Ta podstawowa pozycja jogi może być najbardziej pomocna przy wzdęciach, ponieważ rozluźnia okolice bioder i dolnej części pleców i może wspomóc przesuwanie się gazów jelitowych do wyjścia. Balasana sprawdza się jako pozycja do odpoczynku między bardziej wymagającymi asanami.
Jak wykonać:
zacznij w klęku podpartym, kolana i duże palce stóp złączone, po czym opuść pośladki na pięty, rozsuń same kolana na szerokość bioder i wyprostuj ramiona w górę, a następnie wyciągnij przed siebie, dotykając klatką piersiową do ud, a czołem i dłońmi do maty. Upewnij się, że pozycja jest komfortowa, ew. unieś brzuch wyżej czy rozstaw szerzej kolana. Przenieś ramiona do tyłu równolegle do pięt, zwrócone spodem dłoni ku górze. Rozluźnij szyję i wykonaj co najmniej kilka oddechów.
